拳術簡介：

詠春拳是世界上最受歡迎的中國功夫之一，在眾多的武術門派中獨樹一幟，其特點是簡單實用，擅于近身短打，采用長橋窄馬，配合多變的手法和刁鉆的身法、步法等，發揮卸力、借力之道，從而達至以柔克剛、以技制勝、以弱勝強的效果。因此，不論男女、不論身材均適合練習，是一種既能健體又能防身的體育運動項目。經過多年的推廣傳播，現在全世界65個國家學習愛好者超過200多萬。其中有不少國家選用梁挺式詠春拳來訓練其軍隊和特種部隊。

詠春拳系具有古典中國思想又具有現代科學原理的上乘功夫

詠春拳的好處:

促進血液循環

詠春拳除了是一種實用的武術外, 她也是一種很好的健身運動. 在訓練的過程中能提高心跳速度, 加快血液循環, 使氧氣能加快帶往身體不同部分.

舒緩工作壓力

在練習詠春拳的過程中能將壓力”打”走, 使您經過一天的疲累工作后能恢復精神.

增強肌肉耐力及柔軟度

詠春拳是一種全身的柔韌性的運動, 注重開發及鍛煉身體不同組別的肌肉. 每種不同的套路, 攻擊和防守組合, 都能強化體內組織和提高身身體韌度, 比起利用健身器材或聘用私人教練來健身來得更全面.

無論您的身體是強壯, 虛弱, 柔軟或是繃緊, 通過詠春拳的鍛煉, 不僅能改善您的體格, 更能同時能學習到一種實用的武術.

詠春拳適合什么樣的人練習

1.少年：十三歲——二十四歲是社會未來的希望，由于學業的日益繁重，營養飲食結構的不科學；生活作息不規律等等。由于部分家長的錯誤觀念，只偏重于文化培養，不重視體能的鍛煉。造成了很大一部分人畸形發育（過度肥胖或過度瘦弱），豈不知身體的狀況直接影響到了大腦智力的開發。通過詠春拳獨特的“黐手”訓練可同時開發左右大腦，增強大腦對人體的指揮協調，及抗暴自衛能力。

2.中青年：二十五歲——五十歲是社會的中流砥柱型群體。同時肩負著三代人（父輩、祖輩、子女）、三個家庭（自己和雙方父母）的責任，所以說這一代人的身體狀況直接關系到社會的發展和穩定。由校園步入社會身心需要一個適應過程，工作、生活、學習、社交等經常會面臨各種壓力，并且心理和身體都不同程度的呈現“亞健康”狀態，三高、癌癥、糖尿病也日趨年輕化，更是這一代人的致命“殺手”！通過科學有效的娛教結合的訓練和有針對性解決健康問題，讓學員們在不痛苦、不暴力的氛圍中輕松學會詠春實用功夫，讓你在危難時刻成為應付危險的功夫高手。通過詠春拳課程，改善健康狀況同時，提高人體潛在機能、達到強身健體、祛病減肥的目的。是“健康與功夫”的強強組合，符合現代化年輕大眾的需求。

3.老年人：由于不注重體能鍛煉，加上身體消化吸收功能的減弱、礦物質的流失。使得人體過早過度的衰老。中老年人通過詠春拳的訓練，外可強壯筋骨，內可改善五臟六腑的功能及內循環系統，從而達到延年益壽的效果。

4.女性：由于女性生理的特殊性，練習詠春拳，既鍛煉了身體，增強體質，又起到防身作用，還能緩解工作學習壓力；同時，通過本中心科學有效的訓練方法，能讓女性達到減肥祛病、排毒養顏、美體塑身的功效。

詠春拳是一個完整的自衛系統，不管你是女人還是男人。 其首先考慮的是男性和女性學生的不同需要。作為自衛的情況下，這兩個組織通常是很大的不同，突擊防系統為每個人提供了正確的策略，同時堅持認為，在可能的情況下，危險的情況下，應避免和沖突，無可避免時，應盡快結束的哲學盡可能。 一個婦女和男子自衛的主要區別是在自衛的潛在的侵略者。 而男性則通常是由陌生人的襲擊，有研究表明， 75 ％的情況下對婦女的暴力行為，行為人是從熟人圈子內的人。 雖然大多數女人都害怕自己步行穿越公園或停車場在夜間，但現實是，他們的日常生活提供更多的危險。